58 cm yoga μπάλα

1. Κατάρτιση ισορροπίας: Σταθερά, γονατίζοντας ή κινήσεις σε ασταθές θόλο προκαλεί τους βασικούς μυς και την ιδιοδεκτία.
2. Ανεξάρτητες ασκήσεις: push-ups, καταλήψεις ή σανίδες στο Bosu αυξάνουν την μυϊκή δέσμευση, αναγκάζοντας το σώμα να σταθεροποιηθεί.
3. Αποκατάσταση: Η φύση της χαμηλής επίπτωσης βοηθά στην ανάκαμψη των κοινών και τη βελτίωση του ελέγχου του κινητήρα.
4. Καρδιο και ευελιξία: Δυναμικά άλματα, πλευρικά βήματα ή ορεινές ορειβάτες προσθέτουν ένταση στις καρδιαγγειακές ρουτίνες.